ADSENSE Link Ads 200 x 90
ADSENSE 336 x 280
Banyak hal yang membahayakan tubuh kita, makan makanan olahan, alkohol dan merokok termasuk di antaranya. Mengetahui gaya hidup sibuk itu sulit untuk menghindari beberapa zat atau untuk menyingkirkan beberapa kebiasaan. Banyak orang mempraktikkan jus sebagai alat detoksifikasi tubuh dan mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
Foto : emaksuper.com
Jadi apa sebenarnya konsumsi jus?
Jus membersihkan menawarkan sarana untuk mendetoksifikasi tubuh Anda sekaligus meningkatkan asupan gizi Anda. Ketika tubuh Anda memerah dengan banyak nutrisi penting yang tidak digunakan untuk menyerap, mereka membantu membuang banyak racun yang tersimpan di sana. Prosesnya melibatkan penggunaan buah dan sayuran segar untuk menciptakan minuman yang Anda konsumsi di tempat makan.
Dengan proses jus Anda memasukkan sistem pencernaan Anda ke tingkat yang lain karena tidak ada serat yang bisa dicerna. Juga tingkat energi meningkat.
Banyak orang berlatih jus untuk menurunkan berat badan. Proses ini bisa berbeda untuk setiap orang. Beberapa orang menjadi terbiasa dengan itu dan mampu membuat jus sampai satu bulan atau lebih. Orang lain mencobanya selama sehari, sementara beberapa melakukannya sesering mungkin selama beberapa hari sekaligus. Jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, Anda harus mencoba jus secara bertahap dan menyelesaikannya dengan cara ini untuk menghindari konsekuensi detoksifikasi terlalu cepat.
Buatlah pisang, bayam, kangkung atau brokoli sebagai bagian rutin dari jus Anda karena membantu menambahkan potassium ke makanan Anda. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak potasium memiliki tekanan darah rendah dan risiko stroke dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan kalium rendah. Bahan penting lainnya termasuk:
Blueberry: Mereka kaya akan vitamin C dan antioksidan, dan mereka dapat membantu melindungi sel otak untuk memperlambat penurunan kognitif.
Lemon: Mereka menawarkan antioksidan, vitamin C dan beta karoten untuk mendukung tulang dan mata.
Tomat: Mereka menyediakan vitamin A, B, C dan K bersama dengan seng, zat besi dan lycopene sebagai antioksidan kuat.
Bagaimana proses konsumsi jus berjalan
Sebelum
Pertama ketika Anda berencana untuk mulai membuat jus pertama-tama perlu mempersiapkan tubuh Anda dan mulai minum delapan gelas air setiap hari, ingatlah juga untuk menghindari alkohol, makanan olahan, gula, kafein dan daging merah. Mengkonsumsi buah organik segar, sayuran dan telur akan membantu Anda menahan nafsu makan selama proses pembersihan.
Dua hari sebelum mulai menyingkirkan produk susu dari menu Anda. Kita perlu menghindari produk susu karena memperlambat metabolisme. Malam sebelum Anda mulai, minum secangkir teh pencahar herbal. Ini akan membantu membersihkan usus dan mencegah konstipasi. Selain tubuh Anda, Anda juga harus mempersiapkan pikiran Anda. Sisihkan waktu untuk merenungkan perjalanan Anda, dan pastikan untuk tidak melakukan pembersihan pada saat emosional atau selama masa transisi kehidupan yang besar. Tentukan apa yang Anda inginkan sebagai akibat dari pembersihan Anda. Tentukan apa yang ingin Anda tingkatkan dan bagaimana Anda akan tahu jika pembersihan Anda berhasil.
Selama
Konsumsilah jus hanya karena makanan padat akan memperlambat pembersihan. Jika Anda memilih untuk makan selama pembersihan, pilihlah buah-buahan organik, sayuran organik, kacang dan biji-bijian yang direndam atau makanan mentah lainnya. Sementara jus, mulailah setiap hari dengan segelas air dengan jus lemon dengan menggunakan dua lemon utuh sampai setengah cangkir air. Minumnya sebelum sarapan pagi akan membantu tubuh Anda tetap terjaga.
Anda perlu mengkonsumsi enam jus per hari dalam periode dua jam. Jika Anda berlatih berolahraga maka batasi hanya aktivitas ringan saja.
Agar tubuh menyesuaikan diri dengan tingkat energi cobalah yoga ringan, peregangan dan berjalan. Catatan: Jika Anda merasa tidak memiliki energi maka jangan latihan. Anda juga harus menggunakan waktu ini untuk merenungkan diri Anda dengan bermeditasi, menyimpan jurnal, mendengarkan musik santai atau berjalan-jalan indah. Meninggalkan waktu senggang ini untuk menjaga pikiran dan tubuh Anda akan membuat transisi menjadi lebih mudah.
Setelah
Saat proses jus dilakukan maka mulailah perlahan untuk kembali makan makanan padat. Selama tiga hari setelah jus Anda, Anda harus mengikuti pola makan yang serupa dengan yang Anda miliki sebelum membersihkannya. Hari pertama setelah membersihkan Anda, Anda harus menambahkan buah organik dan sayuran hijau bersama dengan banyak air. Pada hari kedua, Anda bisa menambahkan kacang, beras merah, telur dan yogurt. Di tengah hari ketiga dan kelima, Anda bisa mulai makan ayam organik, ikan dan daging lagi. Pastikan untuk tidak melakukan aktivitas aktif segera setelah pembersihan. Terus luangkan hal-hal perlahan saat Anda memperkirakan hasilnya dan putuskan apakah Anda ingin jus lagi di masa depan.
Sumber : http://healthadvisorgroup.com
Sumber : http://healthadvisorgroup.com
0 Response to "Konsumsi Jus Cara Untuk Menghapuskan Semua Toksin, Lemak Dan Kelebihan Air Dari Tubuh Dalam 3 Hari"
Posting Komentar