ADSENSE Link Ads 200 x 90
ADSENSE 336 x 280
Orang tua mengalami nyeri di punggung, lutut, kaki dan pergelangan kaki. Tapi orang muda juga terpengaruh.
Biasanya ini karena duduk seharian dan gaya hidup tidak aktif.
Survei yang dilakukan menunjukkan bahwa sepertiga orang dewasa mengalami nyeri sendi dalam 30 hari terakhir.
Ada penyakit yang meliputi rasa sakit seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, bursitis, asam urat, strain, keseleo dan banyak luka yang berbeda.
Sekitar 50% dari nyeri punggung ini akan sembuh dalam dua minggu, dan 90% akan sembuh dalam tiga bulan.
Tapi ada juga orang yang memiliki sakit punggung kronis yang membuat rutinitas sehari-hari mereka sulit. Mereka merasa sulit untuk duduk, berbaring atau bahkan berdiri.
Nyeri kaki biasanya timbul akibat keausan, penggunaan berlebihan atau luka pada persendian dan tulang, otot, ligamen, tendon dan jaringan lunak lainnya robek.
Sirkulasi yang buruk juga menjadi penyebab sakit kaki.
Di sini Anda bisa membaca tentang Pain Relief Smoothie
Bahan yang dibutuhkan
- Satu oranye
- Dua cangkir nanas
- Dua tangkai seledri
- Dua pir
- Satu lemon
- Satu inci akar kunyit mentah
- Sedikit lada hitam
- ½ sendok teh minyak kelapa
Cara persiapan:
Pertama Anda perlu mengupas lemon, jeruk, jahe dan kunyit. Potong dan inti nanas dan pir. Selanjutnya Anda perlu memasukkan semua bahan ke dalam blender dan memadukannya dengan kecepatan tinggi.
Pada akhirnya Anda bisa langsung mengkonsumsinya atau menyimpannya di stoples hingga 3-5 hari.
Blender menyimpan serat makanan di dalam dan jika Anda menggunakan mesin jus, serat akan menyaring sebagai limbah.
Asupan serat yang tinggi menghasilkan protein C-reaktif rendah (CRP) dalam darah. Ini adalah penanda peradangan yang menghubungkan penyakit seperti rheumatoid arthritis (RA), penyakit jantung dan diabetes.
Manfaat dari masing-masing bahan :
Nanas
Nanas memiliki bromelain yang efektif dalam mengurangi nyeri sendi dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan arthritis.
Bromelain memiliki lebih banyak enzim daripada obat anti-inflamasi nonsteroid.
Jeruk
Biasanya terlalu sering menggunakan otot atau kekurangan kadar kalium atau kalsium bisa menyebabkan nyeri pada kaki. Tubuh membutuhkan jumlah vitamin C yang tepat untuk mencegah radang sendi sehat yang menderita osteoartritis (OA).
Seledri
Vitamin K ditemukan dalam seledri. Kurangnya vitamin ini dapat menyebabkan tulang rawan dan mineralisasi tulang yang abnormal. Mereka juga meningkatkan potensi penampilan OA di tangan dan lutut.
Pir
Pir kaya vitamin C yang dibutuhkan untuk mengurangi radang sendi dan rheumatoid arthritis (RA).
Lemon
Selain Vitamin C, lemon kaya akan vitamin E. Keduanya mengandung antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Mereka membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas sekaligus membantu mempertahankan kolagen dan jaringan ikat.
Jahe
Gingerol memiliki kemampuan untuk melawan prostaglandin, senyawa lipida yang memicu rasa sakit.
Kunyit
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2009 di Journal of Alternative Complementary Medicine menunjukkan bahwa kunyit dapat mengurangi rasa sakit dan memperbaiki fungsi lutut. Ini lebih baik daripada ibuprofen melawan osteoarthritis.
Studi lain yang dilakukan pada tahun 2006 dimana curcuminoid diteliti menunjukkan bahwa kunyit dapat menghambat peradangan sendi dan menghancurkan rasa sakit.
Coba konsumsi smoothie ini dan tunggu beberapa hari untuk mulai bekerja.
Jangan merasa stres jika tidak bekerja dari sip yang pertama, Anda perlu memberi waktu. Anda juga bisa mengonsumsi jus ini, cobalah beberapa latihan.
Sumber : fitandhealthy24.com
0 Response to "Ucapkan Selamat Tinggal Untuk Sakit Di Sendi Anda, Kaki Dan Tulang Belakang Dengan Smoothie Anti Peradangan"
Posting Komentar